清晨7:39
如何改變你的習慣:
偉大的古希臘哲學家柏拉圖曾諄諄教導一個無所事事的青年
說:“人是習慣的奴隸,一種習慣養成後,就再也無法改變過來。
那個青年回答:“但遊戲人間又有什麼不可以的呢?”
柏拉圖立刻正色說道:“一件事情嘗試的次數多了,
就會逐漸成為習慣,那就不是小事啦!它會影響你的一生。
星星之火擴大蔓延,化為熊熊烈焰。
九層之台,起於累土;千里之行,始於足下。
心理學家相信,人類95%的行為都是習慣導致的。
壞的習慣,就像一條有太多孔洞的破船,無論你怎樣彌補,
它都會不可救藥地下沉,那麼何不趁早棄船逃生,
即改掉壞習呢?
而改掉壞習慣的最有效方法就是:培養良好習慣。
如何完善你的行為:
1. 堅持自己的主見
投資家華倫·巴菲特從來不完全相信理財顧問的話。
他說: 假設你擁有100 萬美元,但是對內線消息深信不疑,
那麼 一年之內你就會破產。
哲學家說,世界上找不到兩片完全一樣的葉子,
人生也是如此。
沒有哪兩個人的態度、信念、價值觀和潛能完全一致,
所以發生在不同人身上的事情,會產生不同的結果。
聽取和尊重 別人的意見固然重要,
但無論何時千萬不要人云亦云,
不知所措,做了別人意見的傀儡。
否則,你不但會在左右搖擺中身心
疲憊,有時甚至會迷失自我。
（1）站起來發言。無論在員工大會上講話，還是在辦公室發言，最好的姿勢是站起來。哪怕有準備好的椅子，也不要坐。
因為站起來發言，給人的感受更強烈，更有感染力。還可以居高臨下，把握會場的氣氛。
（2) 搶接電話。如果動作遲緩，只會給人留下總是做事消極、不主動的印象，因此，在辦公室裡一旦電話鈴響，應迅速反應，抓起話筒。
（3）早上班。提早上班，會給人一個積極、肯幹的印象。當別的同事睡眼惺松的趕到辦公室，開始準備工作時，你已經進入工作狀態了，領導自然會另眼看你。
（4）腰杆挺直快步走。這樣做會給人一種充滿朝氣、富有活力的感覺，這是自我表現中不可忽視的內容。
如果彎腰駝背，慢慢騰騰，無精打采會讓人如何評價你呢？答案是非常明確的。
（5）握手有力。握手是交際的禮儀，也是表現自己的武器。握手這一小小的動作，看起來只是手與手的交流，實則為心與心的溝通。用力握手可以使對方感到你的熱情與堅強，給人留下一個深刻的印象。
（6）坐姿正確。我同事談吧，坐在椅子或沙發上的姿勢一定要正確，不能全身埋在沙發裡或顯得懶散的背靠在椅子上。這樣會給人一種不認真的感覺。相反，坐姿端正，上半身自然前傾，則會讓人覺得你聚精會神，進而給人留下做事認真、積極的印象。
（7）做好筆記。別人講話時，要注意邊聽邊做筆記。做筆記，一方面可以記錄下對自己有用的內容；另一方面則是表示對對方講話內容的認同，對對方也是一種尊敬。
（8）名字要寫大。姓名是每個人的代號，簽名時盡可能的把字寫得大一些，因為寫大字的人一般比較具有進取性。
（9）做到領導身邊。對自己越有信心的人，越喜歡和領導坐在一起。因此，在沒有安排固定座位的場合時，主動坐在領導身邊，可以顯示出自己的信心。就像學習成績好、喜歡課堂發言的學生喜歡坐在距離老師較近的座位一樣。
（10）額外工作搶著幹。做好份內的事外，對額外增加的工作也要積極肯幹，一方面顯示你的熱心；另一方面體現你的能力。
（11）求教要登門。如果你有事向同事請教，一定不能通知他來你辦公室，而你必須去他的辦公室。這樣，既能讓對方看到你的誠意，又能感受到你的謙恭態度。
（12）坦露你的希望。充滿希望的人才會有魅力。擁有遠大目標的人，便會給人一種積極、有闖勁的感覺。
每個人都不喜歡，甚至討厭偷懶、不積極的同事。只要處處給人以“積極”的印象，不但能夠受到同事的好評，還會受到領導的器重，對自己的前途會大有好處。
重視你的潛能
我們的現實生活中,有許多人直到老年時才表現出他們的潛能。
那麼他們的潛能究竟是怎樣被激發出來的呢?
有富有感染力的書籍而受到邀發;
有的是由於聆聽了富有說服力的演講而受感動;
有的是由於受到朋友真摯的鼓勵而信心倍增。
而對於激發一個人的潛能來說,
作用最大的往往就的信任、鼓勵、讚揚。
和失敗者交談之後,你就會發現,
他們失敗的原因是他們無法獲得良好的環境,
他們的潛能從來不曾被激發,
他們缺少從不良環境中振作奮起的力量。
努力接近那些瞭解你、信任你、鼓勵你的人,
這對於你日後的成功具有莫大的影響。
你要與那些志趣高雅、抱負遠大的人接近。
接近那些堅決奮鬥的人，
你在不知不覺中便會深受他們的感染,
養成奮發有為的精神。
如果你做得還不夠完美,
你周圍那些積極向上的人就會來
鼓勵你下更大的功夫、做更艱苦的奮鬥。
如果你希望人生富有創造性,
首先你必須做個“不怕失敗的人”。
從表面上看,這似乎和“無所不能”的命題相矛盾，
但是仔細想一想卻不是,
因為失敗和“不能做”是完全不同的概念。
此外, 失敗並非與成功完全對立, 它可以是到達成成功的中轉站。
精神的強者,越是失敗,越能在失敗中得到教訓
,從而使創造的熱情得到進一步提高。
所以問題不在於是否會失敗,
而在於是否遇到一兩次失敗就放棄奮鬥。
擁有廣闊胸襟的人能夠包容失敗,
這種人最後必然會獲得成功。
克服自身的心理障礙:
心裡障礙主要有：意識障礙、意志障礙、情感障礙和個性障礙，以及其它障礙等方面。
意識障礙的主要表現形式有：（1）自卑型心裡障礙；（2）閉鎖型心理障礙；（3）厭倦型心理障礙；（4）志向模糊行心理障礙。
意志障礙的主要表現形式有：（1）意志暗示型心裡障礙；（2）意志脆弱型心裡障礙；（3）意志怯弱型心裡障礙。
一個人所取得的成就不大，不是由於智力不夠，而是由於沒有克服自己心理上的弱點和障礙，人需要不斷向自己挑戰，認真對待自己的心理障礙。
1. 忘記內疚向前看
當人剛剛出生時，很少注意到別人是否舒適和便利，自己想要什麼就要什麼。
當我們逐漸長大時，就會慢慢認識到，這世界上還有別人，自己必須有時顧及他人的存在。
人都有自私的一面，但當我們瞭解到自私是一種不良的品行時，在只顧及自己的利益時便會產生一種內疚心理。
內疚能激勵具有德行的人產生一種美好的思想和行為，但並非每種內疚都能產生良好的結果。
內疚的悔恨情緒只有配合積極的心態才會有良好的促進作用。當一個人產生內疚，卻又不用積極的心態去面對時，就會產生一種有害的結果。
時光一去不返，無論怎樣內疚悔恨，已經發生的事都是無法挽回的。
內疚悔恨與吸取教訓是存在很大區別的，吸取教訓是一種健康有益的做法，也是我們每個人不斷取得進步與發展的必要環節。
悔恨則是一種不健康的心理，白白浪費了自己目前的精力，這種行為既沒有好處又有損於身心健康。實際上，僅靠悔恨是絕不能解決任何問題的。
時光一去不返。每天都應盡力做完該做的事。
疏忽和荒唐事在所難免，儘快忘掉它們。
明天將是新的一天，應當重新開始，振作精神，
不要使過去的錯誤成為未來的包袱。
學會將過去的錯誤、罪惡、過失通通忘記，即忘記內疚向前看，我們只有忘記過去的事，努力向著未來的目標前進，才能使自己不斷走向輝煌。
接受不可避免的事實，讓自己保持平和的心態，過一種無憂無慮的生活。否則，大部分人就要被巨大的壓力壓垮了。
當我們不再反抗那些不可避免的事實之後，就能節省下精力去創造一個更加豐富的生活。
如果我們不接受一些不可避免的挫敗，而是去反抗他們的話，我們會得到什麼樣的結果呢？答案非常簡單：它會產生一連串的焦慮、矛盾、痛苦、急躁、緊張等，因此整天神經兮兮、不知所終。
“對必然之事，輕快地加以接受。”這是一句古老的猶太格言。
2. 接受不可避免的事實，保持樂觀的態度，才能輕鬆地生活下去。
選擇你的環境
選擇合適的工作場所對提高工作效率也有重要影響
工作內容不同,工作場所自然不同。譬如,需要參考許多資料的工作,
工作者身邊自然就要有隨手可得的參考資料
否則,缺乏參考資料,即使再認真,一樣不會提高效率。
雖然人人都懂,但奇怪的是,仍然有很多人視而不見,
僅是做些沒有效率的事情。
現實生活中,平凡者是大多數,偉人還只是少數。
究竟能否取得成功有時僅取決於你的想法,
成功者經當運用最積極去思考,
讓自己的人生受最樂觀的精神和最輝煌的經驗來支配。
失敗者恰恰相反,
過去的種種失敗和疑慮影響並支配了他們的行動和人生。
在困難面前,成功者仍然抱以積極的想法
用“一定會有辦法”“一定能解決問題”等積極的意識來鼓勵自己
，于是不斷地想辦法，不斷前進，直至成功。
遇到困難，失敗者往往被消極的思想所控制，想著，
我不行了，
我還是退縮吧
最終陷入失敗的深淵
守護自我，走向成功和幸福:
我們的思想要時刻警惕那些阻礙我們獲得成功和幸福的敵人
的入侵。除了那些進駐我們思想的敵人之外,真正意義上的敵
人是不存在的,這些教人來自我們的激情、偏見和自私。
我們是如此齡達大度,我們必須做正確的事情,走正確的道
路,我們必須保持思想的純潔和真實,不要自私自利,而應該寬
宏大度、當有愛心。否則,我們將無法獲得真正的身心健康、
成功和快樂,只有身心融合才是最健康的狀態。
如果我們從小就學會時刻保持警惕,不要讓任何有毒的思想
進入我們的頭腦,而要牢記積極進取、勇往直前的觀念,因為這
些觀念能帶給我們振作和希望,這樣我們就可以少走彎路,提高
效率。我所了解的是一陣子難過的心情及幾個小時的壓抑、鬱
悶比努力工作幾個星期對人的消耗還要多。
我們有時會見識到精神力量的強大。常見的情形是巨大的
悲傷、失望或一次短期內巨大的經濟損失會使一個人的外觀發生
非常大的變化,甚至朋友都不認識他了。
精神上的痛苦熬白了人的頭髮,
而它還像魔鬼一樣笑得臉上都是皺紋。
嫉妒心給一個人在短期內造成的損害是極可怕的,
它會破壞一個人的消化系統,
使其逐漸喪失活力、產生錯誤的判斷,
它會毀滅一個人的生活,
當狂怒侵蝕我們的精神世界後,
我們會遺憾地發現它給我們的希望、
幸福和雄心壯志帶來了毀滅性的打擊。
如果人們從小就學會這種思考藝術的話,那麼當他們長大成
人之後就會十分輕鬆地避免這種情況的發生。
他們給自己的精神世界帶來的是美麗、平和和寧靜,
而不是由有害的思想所製造的破壞
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