保肝

好的肝臟能排毒，並調節皮質醇與雌激素(過多男生胸部變大)

不好的肝臟，膽汁產量變少，就不能分解有毒雜質、不能分解脂肪，男生胸部變大、有腰身、噁心想吐、腹部痛、右肩痛、右上斜肌痛、右邊頭痛，不能吸收維他命 a d e k、omega-3

 11 種增強肝功能方式

皮質醇是什麼？過高的話會有什麼症狀？

去你的「貪吃胖」！這2杯山楂茶消食又降脂

那些食物富含卵磷脂

1.抗氧化劑 (Antioxidants) 

如維生素 A、E，尤其是維生素 C

2.甲硫胺酸 (Methionine) 

肉、魚和乳製品都是甲硫胺酸的優質來源。

較好的食物來源還包括豆類、蛋類、魚 類、大蒜、小扁豆、洋蔥、大豆和酸奶等。

素食者可以從全 穀類食品中獲取甲硫胺酸，但豆類是此胺基酸相對較差的來源。

3.膽鹼 (Choline)

維他命B之一，是一種人類的非必需營養素，它是構成細胞膜磷脂質的重要成分。

溶解脂肪

4.皮質醇過高(腎上腺疲勞)的基本解決辦法

1.良好睡眠習慣

2.戒掉咖啡因

3.適量運動

4.練習呼吸

5.伸展、放鬆、按摩

6.補充營養品

4.穀胱甘肽（英語：Glutathione），又稱麩胺基硫

數量最多而且最重要的水溶性抗氧化劑，

是一種強力的內源性抗氧化劑，會在身體內部生成。

清肝毒、淨化脂肪肝的神奇法 Fatty Liver

山楂 -> 化飲食 消肉積 ，含有熊果酸 和 黃酮類 它可以預防脂肪在動脈管壁的囤積

枸杞子 ->養肝血 滋肝陰，它可以降血糖，可以抑制脂肪，促進肝細胞的再生

茵陳 -> 含有很多揮發油，可以保肝利膽的作用

決明

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用藥三分毒，多吃傷肝機能

石菖蒲、薑半夏、附子用於強心、川楝子用於止痛、蒲黃用於活血