2021年3月14日 星期日

輕斷食

 



(5-2)   5天正常飲食   2天 只攝取500~600 卡路里


斷食會 抑制 IGF-1









臨床前研究一致表明，

間歇性禁食在動物模型中

對多種慢性疾病具有強大的疾病改變功效，

包括肥胖症、糖尿病、心血管疾病、癌症和神經退行性腦疾病。


Intermittent Fasting 101 — The Ultimate Beginner’s Guide






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