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(5-2) 5天正常飲食 2天 只攝取500~600 卡路里
斷食會 抑制 IGF-1
臨床前研究一致表明，
間歇性禁食在動物模型中
對多種慢性疾病具有強大的疾病改變功效，
包括肥胖症、糖尿病、心血管疾病、癌症和神經退行性腦疾病。
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一天之中早餐很重要，一日之始要好好的吃，吃些暖胃的食材
牛奶跟豆漿、蛋、雞湯
五神湯
伏苓、薏苡仁、山藥、蓮子、芡實、豬肚
冬天可以在加當歸、蔘鬚、枸杞子
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山藥主要是入肺脾腎，有天然的賀爾蒙
薏苡仁可以去水的利濕，對皮膚也好，不過孕婦不能吃
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烏梅三豆飲
材料: 黑豆、黃豆、綠豆、烏梅、白糖各30g、水1500cc
做法: 以上述材料加1500cc 的水,煮一個小時,喝湯不吃料。
功效: 這道茶飲的功效非常好,平常喝能夠預防(溫病)感冒(即感 冒容易發燒), 感冒時 … Read More
清晨6:20
tea
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